La pandemia de coronavirus, ha infectado a más de 246,000 personas y causado más de 10,000 muertesEl COVID-19 causa síntomas leves o moderados en la mayoría de los enfermos, pero pueden ser más graves en personas ancianas o con problemas de salud subyacentes. Más de 86,000 personas se han recuperado, principalmente en China.

Esta pandemia ha traído consigo una ola de pánico, que hace que la situación sea difícil de manejar. Por eso, hemos recopilado algunos consejos para que intentes mantener la calma en todo momento.

Si estás enfermo: mantén la calma

Intenta relajarte y sobre todo reposar. Escoge una película que no sea de zombis ni de epidemias y relájate en tu cama.

En caso de que presentes los síntomas del COVID-19, indicados por las autoridades sanitarias, contacta con el servicio de asistencia médica y sigue sus instrucciones.

Mantente en aislamiento

No salgas a la calle si no es imprescindible, y en caso de ir a comprar o de ir a pasear el perro, respeta siempre las distancias recomendadas.

Intenta que tu rutina se parezca, en medida de lo posible, a lo normal. Intenta respetar tus horarios para dormir, despertar y comer no se modifiquen, así mismo trata de no quedarte todo el día en pijama.

Hacer ejercicio en tu casa puede ser una manera muy efectiva de combatir el estrés.

Si estás solo en casa, recuerda de contactar a tus amigos y familiares vía video llamada o por teléfono de vez en cuando. El contacto con tus seres queridos te ayudará a mantener los ánimos en alto.

Di no a las compras de pánico

Durante los últimos días se han registrado gran cantidad de compras de pánico relacionadas con el coronavirus. Primero comenzaron a escasear los desinfectantes y los cubre bocas, y recientemente el papel higiénico. 

Procura mantener la calma y no recurrir a las compras de pánico puesto que estas solo contribuyen a acrecentar la sensación colectiva de pánico.

Infórmate bien

Evita el bombardeo de noticias y actualizaciones constantes sobre la pandemia puesto que éstas son una gran fuente de estrés.

Recuerda que 9 de cada 10 personas dan por ciertas noticias falsas, así que mejor infórmate a través de fuentes serias.

[Entérate: Lo último sobre el coronavirus: Miembro del personal de Pence está infectado]

Si quieres saber cómo evoluciona el COVID-19, puedes seguir a estas cuentas en redes sociales:

México: Secretaría de Salud de México @SSalud_mx

España: Cuenta oficial del Gobierno sobre cuestiones de Salud Pública: @SaludPúblicaEs

Colombia: Ministerio de Salud y Protección Social: @MinSaludCol

Para conocer las últimas noticias a nivel internacional, sigue a la Organización Mundial de la Salud, la OMS: @WHO

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