Imagen ilustrativa, Unsplash.

¿Cansada de no tener las piernas que siempre has soñado? ¡Tú puedes cambiarlo!

Y es que seamos sinceras, las piernas se han convertido en uno de los principales atractivos de una mujer, pero para lograr que se vean espectaculares, hay que alimentarse bien y hacer ejercicio.

Es por eso que hoy tenemos un listado de los mejores ejercicios que puedes hacer para lograr tener piernas de impacto, y te encantarán.

Levantamiento de piernas

  • Apoya las rodillas y en las manos sobre el piso, formando una figura de mesa
  • Dobla una pierna y levántala hacia arriba
  • Regresa a la posición inicial
  • Haz 4 o 5 series de 30-40 repeticiones

Te recomendamos:

Los mejores ejercicios de cardio para bajar de peso en casa

Inclinaciones

  • Coloca los pies a lo ancho de tus hombros
  • Inclina tu torso en paralelo hacia el piso
  • Al mismo tiempo dobla ligeramente tus piernas
  • Regresa a la posición inicial
  • Haz 4 series de 10 repeticiones

Sentadillas

  • Pon tus pies al ancho de los hombros
  • Al inhalar, empieza a hacer la sentadilla, llevando los glúteos hacia atrás como si fueras a sentarte sobre una silla
  • Al exhalar, regresa a la posición inicial.
  • Es recomendable realizar 4-5 series de 10-12 veces cada una

Sentadillas con saltos

  • Haz la misma sentadilla que se describe arriba, pero al regresar, con tus pies impulsaras en un pequeño brinco
  • Después de que tus pies toquen el piso por completo, haz una nueva sentadilla
  •  Haz 4 series de 12 veces cada una

Te puede interesar:

¿Es seguro ir al gimnasio durante la pandemia?

- Advertisement -