Para hacer esta rutina de yoga para cuidar el corazón, Alejandro Maldonado tuvo a Alejandra Guzmán como invitada de honor, quien además ha sido amiga y alumna de Alex desde hace años y le agradeció por haberla enseñado a amarse y a respetar su cuerpo. 

Hay que ponerle atención al corazón y con esta rutina lograrás pararte de cabeza con sensibilidad. Para comenzar colócate de rodillas en el piso y con las manos debajo de los hombros, recordemos que la inhalación es por la nariz y exhalar por la nariz, levanta el coxis, levanta el pecho, la barbilla; inhalando hacemos una joroba y pega la barbilla al pecho estirando los huesos, los músculos y exhalando hacemos una joroba grande para calentar los músculos, esta vez exhalando hacemos la joroba, pero llevamos la cadera hacia los talones y llevamos la espalda al piso y recorremos hacia el frente como felinos.

Nos incorporamos y nos damos la vuelta para visualizar un triángulo en el piso, busca apoyo en el piso, las dos manos van en los dos vértices de abajo y en la parte de arriba va a ir la cabeza, toma aire, concéntrate, apoya los dedos de los pies, sin prisa levanta las rodillas y despacio acerca los pies y sube las rodillas a los antebrazos y cuando te sientas con seguridad, sube las piernas para quedar parado de manos; respira tranquilo con calma y aprende a ver las cosas desde otra perspectiva, una que te sorprenda, que te lleve a ver la vida mucho más gustosa y amable.

Rutina de yoga para cuidar el corazón:

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