sábado, diciembre 4, 2021

20 alimentos que te darán más energía en el día

La pandemia de COVID-19 nos tiene a todos un poco aletargados debido a la fatiga de permanecer en casa y las demás noticias en torno a la enfermedad. Este cansancio puede contrarrestar con ejercicio físico, pero también por medio de la alimentación.

Los alimentos son la principal fuente de energía del cuerpo. Éstos condicionan, en parte, nuestro ánimo, concentración, rendimiento, etc. Asimismo, la cantidad de lo que comemos es una parte importante.

Aunque todos los alimentos aportan energía, hay unos que se ha comprobado que otorgan más vigor al cuerpo.

Aquí, 20 alimentos que aportan más energía, según Healthline, el sitio que recolecta información de investigaciones verificadas y la opinión de nutriólogos y médicos expertos.

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20 alimentos que darán más energía

  1. Plátano
  2. Arroz integral
  3. Camote
  4. Café
  5. Huevos
  6. Manzanas
  7. Agua
  8. Chocolate oscuro
  9. Quinoa
  10. Avena
  11. Hummus
  12. Lentejas
  13. Aguacate
  14. Naranjas
  15. Fresa
  16. Semillas (chía, linaza, semillas de calabaza)
  17. Frijoles
  18. Té verde
  19. Nueces
  20. Palomitas

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