jueves, octubre 21, 2021

10 deliciosos alimentos calóricos y cuánto ejercicio debes hacer para quemarlos

  • Aprender a calcular el aporte energético de los alimentos que consumes por el ejercicio que te costará gastarlo, puede ser una gran estrategia.
  • Es por eso que hoy te traemos un listado con el aporte calórico de 10 alimentos deliciosos y el ejercicio físico que debes hacer para poder quemar esas calorías de más.
  • ¡Toma nota!

Aprender a calcular el aporte energético de los alimentos que consumes por el ejercicio que te costará gastarlo, puede ser una gran estrategia a la hora de querer cuidar nuestro peso.

Y es que si bien es fundamental llevar una alimentación equilibrada para poder tener una vida sana, en algunas ocasiones se nos olvida cómo comer sanamente.

Como bien sabemos, la dieta ideal nos ayudará a evitar esos kilitos de más y a llevar una vida más saludable, pero en un mundo lleno de tentaciones, es difícil no caer en ellas.

No te pierdas: Los 10 mitos para perder peso que debes dejar de creer

Ya me lo comí, y ahora ¿cuánto ejercicio debo hacer para quemarlo?

Es por eso que hoy te traemos un listado con el aporte calórico de 10 alimentos deliciosos y el ejercicio físico que debes hacer para poder quemar esas calorías de más.

Y tú, ¿ya sabes cuánto ejercicio debes hacer hoy?

Espalda

1. Refresco

¿Sabías que tan solo una lata de 330 mililitros de refresco puede contener alrededor de 150 kilocalorías?

Sí, suena de terror, y para poder quemar ese refresco que tomaste hoy deberás hacer alrededor de 30 minutos de caminata rápida.

soda ejercicio calorías
Soda. Imagen ilustrativa: Unsplash
Espalda
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