lunes, septiembre 26, 2022

Hacer ejercicio ayuda a adultos con problemas de memoria

  • Bastaría una rutina sencilla de ejercicios para ayudar a las personas mayores con problemas de memoria, sugiera una nueva investigación.

Los médicos han dicho desde hace mucho tiempo que la actividad física ayuda a mantener sano el cerebro. Pero el estudio financiado por el gobierno estadounidense se basa en las pruebas más prolongadas para determinar si el ejercicio físico tiene efecto cuando la memoria empieza a fallar.

El estudio se realizó en medio de una pandemia que sumó el aislamiento a la lista de riesgos a la salud mental de los participantes.

Investigadores reclutaron a 300 adultos mayores sedentarios con un problema de memoria difícil de diagnosticar llamado deterioro cognitivo leve y puede ser precursor del Alzheimer. A la mitad se le asignó ejercicios aeróbicos y al resto movimientos de estiramiento y equilibrio que apenas elevaban su ritmo cardíaco.

Otro componente crucial fue que los participantes de los dos grupos recibieron atención de entrenadores que trabajaron con ellos en gimnasios de la YMCA. Y cuando el COVID-19 cerró los gimnasios, los ayudaron a mantenerse en movimiento en casa a través de videollamadas.

Tras un año, las pruebas cognitivas revelaron que ningún grupo empeoró, dijo Laura Baker, neuróloga de la Facultad de Medicina Wake Forest. Los escaneos de cerebro no mostraron el encogimiento que acompaña los problemas de memoria agravados.

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En comparación, enfermos de deterioro cognitivo leve en otro estudio de salud mental a largo plazo —sin ejercicios— experimentaron deterioro cognitivo significativo tras un año.

Los resultados iniciales son sorprendentes y el Instituto Nacional del Envejecimiento advirtió que las pruebas serian más contundentes si se hubiera estudiado a los que no hacían ejercicio.

Pero se indica que “esto es factible para todos”, no solo mayores suficientemente sanos, dijo Baker, quien presentó los datos en la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzhéimer. “El ejercicio debe formar parte de la estrategia preventiva de los mayores en situación de riesgo», dijo.

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